Популярные вопросы




    Поддержите нас
    Будем благодарны если Вы поддержите нас и уcтановите наш баннер у себя на сайте:

    консультация косметолога
    код баннера

Как похудеть без вреда организму

Толстый человек в современном мире – далеко не редкое явление. В принципе, полные люди были всегда. Несколько веков назад женщин с пышными формами считали идеалом настоящей красоты.
Их любили мужчины, ими восхищались художники, которые частенько изображали таких женщин на своих картинах.

Но в двадцатом веке представление о красоте изменилось в обратную сторону: идеальным стало считаться тело, имеющее правильные пропорции, без лишнего жира и подходящее под всемирную формулу 90-60-90.
А толстые люди, оставшись где-то на подмостках славы, стали прибегать к всевозможным методам похудения, дабы только обрести идеальную форму тела.
В наши дни о лишних килограммах говорят все и всюду.
Борьба с лишним весом – это одно из главных направлений современной медицины. Ведь лишние килограммы нарушают работу организма и являются причиной возникновения различных заболеваний.
Сами полные это прекрасно понимают, но далеко не каждому удается победить свой аппетит и скинуть тот жир, которого, в принципе, не должно быть. Желание похудеть заставляет человеческий ум придумывать все новые и новые методы избавления от килограммов.
Диетами уже никого не удивишь, во всем мире их тысячи, а каждый худеющий в своих порывах похудеть испытал «волшебные» свойства далеко не одной диеты.
Некоторые диеты обещают многое: и большое количество сброшенного веса, и красивое тело, и сохранение результата на всю оставшуюся жизнь.

Да, спорить не приходится, конечно, кушая одну гречку семь дней в неделю, килограммов пять уйдет, но вот вернувшись к обычному ритму жизни, они обязательно вернутся, прихватив с собой еще парочку себе подобных.
В этом-то и суть диет: похудеть можно, но не навсегда. Врачи и иные специалисты в области диетологии вообще не рекомендуют садиться на какую-либо диету, ведь резкое изменение режима питания грозит худеющим серьезными сбоями в работе организма, и, как правило, развитием какого-нибудь заболевания. Так что тот, кто решил сесть на диету, должен знать, что скорее всего, таким способом похудеть с пользой для организма не получится.

Сюда же относятся всякие таблетки и чаи для похудения, изнуряющие тренировки в спортзале, голодовки и тому подобное. А еще похудеть вряд ли удастся, если прибегнуть к услугам пластической хирургии или кодировкам.

Так все-таки, если все вышеперечисленное не подходит для правильного похудения, что же тогда? Наверное, какой-то удивительный и невероятный метод? Вовсе нет. Все намного проще, это скажут те, кто избавились не от одного десятка килограмм и прекрасно знают, что для этого нужно. Итак, для того, чтобы похудеть без вреда для организма, потребуется всего лишь правильно организовать свой режим питания, в котором будут присутствовать все необходимые продукты и витамины. Плюс к этому придется прибавить легкие физические нагрузки и самый минимальный уход за кожей. Все! Следует сразу заметить, что правильным считается то похудение, при котором в месяц сбрасывается 2-3 кг. Да, процесс длительный, особенно для тех, кому нужно сбросить большое количество веса. На зато такой метод даст худеющим пожизненный результат. Да и организм будет работать в правильном режиме, что очень важно.
Питание по возможности следует уменьшить, или исключить употребление жирных, соленых, копченых, мучных и сладких продуктов; желательно не есть жареного, лучше все отваривать, готовить на пару или запекать в духовке; нужно питаться пять раз в день, но можно ограничиться завтраком, обедом и ужином; порции пищи должны быть небольшими, но важно, чтобы после приема пищи чувствовалось легкое насыщение; жидкость пить по требованию организма, уменьшить употребление газированных и алкогольных напитков; постепенно приучить организм к тому, что последний прием пищи будет в шесть часов вечера; перед сном можно выпить стакан кефира, если очень хочется есть.

Физические нагрузки

Не стоит думать, что для того, чтобы похудеть, нужно посещать спортзал или ходить на аэробику. Никто не спорит, что это хорошо, но если нет ни желания, ни средств на посещение таких заведений, можно и без них обойтись. Результат будет, если делать физические упражнения по 10-20 минут в день, находясь при этом в собственной квартире.
Упражнения следует делать те, которые получается делать, а не те, которые выполняют профессиональные спортсмены. На пользу пойдут пешие прогулки на свежем воздухе, можно и побегать, но бег противопоказан тем, у кого очень большой лишний вес.

Уход за кожей

Кожа во время правильного похудения страдает не так, как при диетах. Если килограммы уходят медленно, то риск развития растяжек и отвисания кожи очень мал. Но это не значит, что об уходе за кожей нужно забыть.
Чтобы кожа выглядела подтянутой и красивой, периодически ее следует очищать скрабом, после чего наносится крем для упругости и увлажнения кожи. И напоследок, похудеть сможет тот, кто действительно по-настоящему этого хочет.
Поэтому прежде чем начать сбрасывать лишние килограммы, нужно сто раз подумать над тем, для чего это нужно и что будет, если опять не удастся похудеть.






abcabcabc