Популярные вопросы




    Поддержите нас
    Будем благодарны если Вы поддержите нас и уcтановите наш баннер у себя на сайте:

    консультация косметолога
    код баннера

Давайте стройнеть! Полезные советы и рекомендации.


Warning: Illegal string offset 'ads_basecat' in /var/www/u0234256/data/www/primcon.ru/wp-content/plugins/ads-wordpress/ads.php on line 726

Наша фигура и вес находятся в прямой зависимости от активности нашего обмена веществ. К сожалению, с годами эта активность снижается. Но огорчаться не стоит, потому, как обмен веществ можно подстегнуть.
Уже доказано, что сама еда ускоряет обменные процессы. И это совсем не парадокс. Ведь для того чтобы переработать продукты, употребляемые нами, расходуется 10 % калорий, которые мы сжигаем за день.

Нужно обязательно завтракать. Завтрак необходим для того, чтобы включить свой обмен веществ в работу с утра пораньше. В течение дня пищу употреблять понемногу, но чаще. Это поможет поддерживать уровень энергии и обмен веществ в активном состоянии. Голодание же замедляет обмен веществ и поэтому не эффективно для поддержания фигуры.

Массаж с солью помогает бороться с целлюлитом и жировыми отложениями. Насыпьте соль в небольшую посудину, сбрызните растительным маслом. Далее берёте небольшую порцию этой соли на рукавичку и натираете проблемные места. Можно растирать и всё тело круговыми движениями от стоп до области декольте.

Известно, что клетки мышц потребляют гораздо больше калорий, чем клетки жировые. Значит, чем больше у вас мышц, тем большее количество калорий вы сжигаете. Поэтому, если хотите быть в форме, подружитесь с гантелями и не расставайтесь с ними, даже на прогулке. Да и ходьба замечательно подстёгивает сжигание жира. Жир сжигается ещё в течение часа после окончания прогулки.

Многие думают, что результат от силовых тренировок появится через несколько недель. Это не так! С первой же недели вы начнёте терять килограммы. А самое главное – вы физически окрепните!
Отжимайтесь от пола, от стула, от стены…при каждом удобном случае. По лестницам поднимайтесь пешком – это обеспечит красоту и стройность вашим ножкам.

Научитесь диафрагмальному дыханию (дыхание животом). Это убережёт вас от стресса, который мы привыкли заедать.

— Чувство голода можно притупить пятиминутным массажем точки между носом и верхней губой (массаж производится подушечкой среднего пальца).

— Горячие содовые ванны способствуют быстрому сбросу веса.