Популярные вопросы




    Поддержите нас
    Будем благодарны если Вы поддержите нас и уcтановите наш баннер у себя на сайте:

    консультация косметолога
    код баннера

Лечим волосы правильным питанием


Warning: Illegal string offset 'ads_basecat' in /var/www/u0234256/data/www/primcon.ru/wp-content/plugins/ads-wordpress/ads.php on line 726

Волосы — индикатор состояния всего организма, он информирует о дефиците полезных веществ и начинающихся недугах. Один единственный волос может рассказать не только о существующих хронических болезнях, но и о заболеваниях, теоретически возможных.

В статье нет информации о диагностике болезней по состоянию волос, но она рассказывает о правильном питании, так как первое, на что реагируют волосы, — это несвоевременная «поставка» витаминов и микроэлементов, и только потом на стрессы, уход и прочее. И если, несмотря на правильный уход, волосы выглядят уставшими, тусклыми, выпадают и секутся — значит, в организме что-то не в порядке.

В нашем организме каждый химический элемент отвечает за что-то. Когда не достает хотя бы одной латинской буквы, «сыпется» весь алфавит. Если волосы «бурно реагируют» на дефицит витаминов и микроэлементов, пора обратить на них внимание.

Около полусотни химических веществ содержится в составе волоса. В волосах темного цвета содержатся свинец, марганец, медь, титан и серебро, в волосах людей, занимающихся умственной деятельности, преобладают медь и цинк, а в седых волосах больше всего никеля.

Недостаток любых полезных веществ может вызвать их дефицит в организме, привести к избытку других. «Излишек» витаминов не менее опасен, чем недостаток, так как может стать причиной отравления. Не стоит злоупотреблять витаминами в капсулах и таблетках и принимать их больше, чем положено. Плохое состояние волос и кожи специалисты связывают как с качеством пищи, так и с ее количеством. У людей с избыточным весом, как правило, волосы и кожа головы жирные, причем волосы выпадают. На состоянии волос, как и организма в целом, плохо сказывается резкое снижение веса после диеты.

Если волосы и кожа головы жирные, нужно отказаться от сливочного масла, маргарина, жирных блюд. Жирные сыры, сливочное масло, сметана, майонез и картофель фри вредят не только фигуре, но и волосам.

Простые углеводы (сахар, конфеты, белый хлеб) лучше заменить сложными (ржаные сухарики, сухофрукты, мед).

Для укрепления волос, улучшения состояния кожи и нервной системы, необходимо включить в рацион больше морепродуктов, рыбы и молочных продуктов.

Чтобы волосы были здоровы, полезно есть как можно больше фруктов и овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой.

Если включить в рацион зеленые овощи, миндаль, сухофрукты, бананы, инжир можно избежать нервных срывов и депрессий, а также проблем с волосами и кожей.

Бананы весьма полезны для волос, ведь эти фрукты насыщены полезными углеводами. Кроме того, они богаты магнием, ответственным за здоровье нервной системы.

Клубника содержит витамина С в 2 раза больше, чем лимон. Эта ягода богата железом и эфирными маслами, а они замедляют процессы старения.

Практически все витамины «не любят» тепловой обработки, это следует учитывать, составляя рацион.

Рацион питания должен быть сбалансированным, только тогда организм гарантировано получает все питательные вещества. А чем более здоровым будет питание, тем лучше будут выглядеть волосы.